+31(0)40 782 06 64
info@evoli.nl

Herken jij een burn-out bij je collega?

Herken jij een burn-out bij je collega?

Herken jij een burn-out bij je collega? Ik leg je in dit blog graag uit hoe ook jij tijdig de signalen van een burn-out kunt herkennen. Jij wilt toch ook op tijd de juiste hulp kunnen inschakelen?

'Iedereen zag het achteraf aankomen en niemand is verbaasd dat het ineens niet meer lukte'. Dit horen we van veel mensen die we begeleiden. Maar herken jij vroegtijdig een burn-out bij je collega? En weet jij waar je op moet letten?

In deel 2 van onze serie over burnout, gaat over de signalen van een (dreigend) burn-out en hoe het te meten is.

Herken de signalen

Over burn-out is heel veel geschreven. We hebben de belangrijkste symptomen op een rij gezet die mensen zélf ervaren:

  • Slecht slapen en heel vroeg wakker worden. 
  • Snel vermoeid, ook na minimale inspanning.  
  • Gevoel van opgejaagd zijn, afgewisseld met het gevoel van lusteloosheid.  
  • Stemmingswisselingen. 
  • Geen zin in het werk. 
  • Lichamelijke klachten, zoals pijn, griep, duizeligheid, spanningshoofdpijn. 
  • Veel piekeren.  
  • Meer eten, drinken, impulsgedrag. 
  • Huidproblemen of vatbaar voor ontstekingen.
  • Het gevoel dat zaken aan je voorbij gaan, ook al hoor en zie je ze wel.  
  • Moeite met concentreren, vergeetachtig en veel fouten maken.

Wat is merkbaar bij de ander?

Op het werk is vaak merkbaar dat een collega :

  • Er al langere tijd vermoeid uitziet.
  • Het werk komt niet meer af.
  • Steeds meer slordige fouten maken.
  • Afspraken worden niet nagekomen en als je er hier wat van zegt, wordt er kortaf gereageerd.
  • Emotioneel gedrag en snel een kort lontje.
  • Juist steeds stiller worden.

Vraag advies

Wat is het niet?

‚Ä®Depressieve klachten komen vaak voor bij mensen in een burn-out, ze zijn zelfs een wezenlijk onderdeel van het ziektebeeld. De symptomen van een burn-out en een depressie kunnen dus overeenkomen, maar er ligt iets wezenlijk anders aan ten grondslag. Er sprake van een ander ziektebeeld.

Een ander misverstand is dat het wordt veroorzaakt door een te hoge werkdruk. Dit is niet enkel het geval. Het heeft ermee te maken dat je meer stress ervaart dan dat je aankan. Je wordt steeds vermoeider, je rust niet genoeg meer uit en je tankt niet voldoende bij. De balans is zoek tussen hetgeen wat je moet doen op het werk (taken) en wat je ervoor terugkrijgt (steun, autonomie, feedback). 

Meten = weten

Er zijn diverse manieren om te meten of er sprake is van een burn-out. De meest directe manier is het stellen van vragen in de vorm van een interview. Een voordeel is dat de geïnterviewde in eigen woorden kan vertellen waar hij of zij last van heeft. Daarnaast zijn er meerdere vragenlijsten die inzicht kunnen geven zoals b.v. de Utrechtse Burnout Schaal (UBOS) , de Burnout Measure (BM) of de Maslach Burnout Inventory (MBI). Ruime keuze dus. Het belangrijkste is dat de vragenlijsten worden ingezet via een professional. Niet zozeer het afnemen, maar het interpreteren van testresultaten dient gedegen en zorgvuldig te gebeuren. Zo voorkom je misvattingen.

 

Meer lezen over onze burn-out serie?

Burn-out wat is het en wat is de oorzaak?

Hoe herstel je van een burn-out?

Help, een millennial!

Samen aan de burn-out

Als herstel niet vlekkeloos verloopt

Burn-out; wat kan ik als leidinggevende doen, of wat niet?